4 miesiace

[...] na samym poczatku robiles przysiady 40kg 8-10pow-to bylo w maju (nie gleboko bo Cie kolana bolaly) aktualnie zrobiles je na 52kg na 6pow ze strachem -mamy wrzesien, przez 4 miesiace (chyba,ze mam liczyc z majem to 5) zrobiles progres dla przysiadu 12kg, czyli 3kg miesiecznie przy Twojej wadze 80kg - uwazasz ze jest OK w przysiadach? Plan moze [...]

Błędem pomiarowym może też być pomiar wagi, czy pasa. Im wolniej dodajemy kcal, tym więcej czasu dajemy swojemu metabolizmowi na adaptację i tym mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej. W sumie to zależy mi na tym nawet bardziej niż na przyroście samej masy :-) Jestem tego samego dnia, jeszcze cała zima przed Tobą nie ma gdzie sie śpieszyć z tym [...]

Jestem gotowa do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : poprawa gęstości mięśni "góry" Staż treningowy na siłowni : 1 rok 4 miesiące [...]

Baby Boy - chlopie co ty gadasz?? nie wiem skad wziales takie informacje ale ok:D btw. malphas - 1. na poczatku mialem 3 miesiace treningow w tym 1 miesiac ogolnorozwojowki pozniej az 5 miesiecy przerwy (z przyczyn ode mnie niezaleznych) i od polowy wrzesnia znowu a wiec bez przerwy cwicze 4 miesiace. 2. jakbym spozywam ich wiecej to za bardzo [...]

hmm, pociągne jeszcze do 5 maja tzn zacząłem diete od 5stycznia i skoncze już 5maja będzie 4 miesiące redukcji i po tym czasie wejde na zero kaloryczne (zero kaloryczne liczyć od mojej obecnej wagi którą będę miał kończąc redukcje i makro też tak samo zmienić , czy ciągnąć na tymn samym ?) a także jak długo ciągnąć na zerze kalorycznym ? czy [...]

Witam, udzielałem się na forum swego czasu w tym wątku, może ktoś pamięta :) W 2006 roku w marcu zaczęłem kuracje Aknenorminem - brałem 20mg/dzień przez 3 miesiące, po czym moja dermatolog przerwała kuracje po powiedziała, że to wystarczy. Trądzik po 2 miesiącach od odstawienia powrócił i teraz mam taki jaki był przed kuracją. Dzisiaj, tj. [...]

kurcze ja mam obawy ze Pan izo moze mi nei pomoc gdyz moja pani doktor powiedziala ze bede przyjmowal Pana izo 3 miesiace po dawce 20mg ;/ , chyba ze mi zwiekszy w nastepnym miesiacu. waze 68 kg czyli dawka dzienna 35mg wedlug ulotki, i bym musial taka dawke brac 4 miesiace ?, co o tym sadzicie ? pzodrawiam

Kenny_ Jeżeli chodzi o zabiegi pierwszy miałem robiony 4 miesiące po zakończeniu drugiej kuracji a drugi jakoś 1,5 miesiąca później (dokładnie nie pamiętam ). Po pierwszym zabiegu nic mi się nie działo( z resztą jest gdzieś opisany) a po drugim to kapota stężenie kwasu było 20 % a siedziałem przez to 10 dni w domu. Skóra strasznie się [...]

[...] treningu. O ile pamietam, to jeszcze FU robi duza ilosc serii . @Ia.CoooB - masz jeszcze za maly staz na takie eksperymenty. Ale doskonale Cie rozumiem - gdy mialem 3, 4 miesiace takiego sobie treningu za soba, myslalem o treningu Arnolda, czy takim, jakim trenuje ktos ze stazem o 10 lat wiekszym ode mnie.. I powiem Ci, ze lepiej tego nie rob [...]

krawat hehehe tibes Ja czasami też coś tam opowiem WODYN zaplacilem za caly miesiac to bede na silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" Nie, 3x w tygodniu, po ok. 1,5h. kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza wiecej w tym czasie robiac jak napisalem!!! Chyba widze problemy z matematyką Ja Ci to w takim razie rozpiszę. [...]

Witam, zakwalifikowałem się do grupy I, ćwiczyłem już 4 tyg. trening obwodowy z edycji I, jednak wcześniej ćwiczylem juz 2 lata w domu bez przemyślanego treningu 3 razy w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe jednak bez zmian i cykli - ciągle to samo (czasami zmieniłem jedno ćwiczenie w na inne, teraz w wakacje miałem 4 miesiące przerwy ale ćwiczyłe [...]

Dzień 80 - nietreningowy Jakoś się wyspałem do 8:30 chyba. Od razu do kuchni, zrobiłem sobie omleta, nie zdążyłem zjeść i brat się wziął za pizzę. Najadłem się okrutnie. Potem pojechałem do kolegi po grilla, który leżał u niego 4 miesiące od imprezy. Do tego kolegi wczoraj chyba przyjechał typek z Niemiec (z wymiany młodzieżowej). Trochę [...]

Przepraszam że dopiero teraz , nie przyszło mi powiadomienie - obszerniej coś na piszę jak wrócę z pracy ;-) 1.Rozumiesz , że masz 4 miesiące do egzaminu ? 2. W czym czujesz się najmniej pewny ? 3. B-A jak najbardziej BCAA jak najbardziej , białko dla uzupełnienia dieta jak najbardziej jeśli oczywiście jest taka potrzeba plus zaplecze prozdrowotne [...]

ale ja mu swojej woli nie narzucam tylko stwierdzam że jak ktoś masuje dla masowania to zmierza to donikąd i tylko psuje swoją sylwetkę. Z progresem to ma bardzo mało wspólnego, bo nawet jeśli przez to zyska trochę więcej mięsa, to potem żeby spalić te góry fatu i tak ten zysk pójdzie się yebać przez długą/ostrą redukcję. W dodatku przez [...]

Ogólnie u mnie to na 100% uwarunkowane genetycznie, zawsze miałem skłonność do chudnięcie tylko na cyklu ta sylwetka odbiegała od normy. Ostatni cykl to enan + tren + bold +T3 , też redukowalem z tym że oczywiście sylwetkowo to zdecydowanie lepiej wyglądało . Tren ace leciałem pn/czw w dawce 0.5-0.7 ml tutaj trwało to 4 tyg potem został tylko [...]

Poza tym 8kg do sierpnia (liczmy 4 miesiące), czyli 2 kg na miesiąc jest wykonalne.. Ale na dobrej kaloryczności i zwiększeniu ciężaru. Poza tym zależy co chcesz uzyskać.. 8kg czystego mięśnia przez 4 miesiące jest nierealne. Jednak zmasować możesz dobrą dietą.. No i jeśli z siłownią moze byc poroblem, postaraj się o zwiększenie cięzarów. Może [...]

[...] ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki greckiej i 200 tabs wina tylko nie pamietam teraz nazwy tego wina. i cztery miesiace temu 200 tab mety bałkana Trening 4 dni w tygodniu jedna partia na dzień 4 serie po 8-10 ruchow cel cyklu; 5 do 6 kg miesa :) ostatni cykl 200 tabs mety bałkana 4 [...]

[...] ale w sumie z zatrzymaniem nigdy nie robilem.. polaco: dzieki adzik123: nie wiem czy zauwazyles, ale klatke cwicze od 3 lat, a siady od pazdziernika 2008, czyli niecale 4 miesiace.. wczensiej nigdy nie cwiczylem nog na klate 135, na przysiad 145, mysle ze jak na 4 miechy to nie jest najgorzej... Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-16 [...]

Katlka: a ty przyebałaś do pieca w te 4 miesiące, prezentujesz się elegancko ;-] Krzysiu: a gdzie tam, pitbull ! \-) e w sumie to były dwa miesiące bo od któregoś tam maja zaczęłam no i miałam urlopowy tydzień przerwy na początku lipca gdzie pobijałam moje rekordy w piciu piwa \-)

tak jak powyzej, mieso same poszlo. Ten sam blad popelnilem i moja redukcja wydluza sie o jakies 4 miesiace :) Musze od nowa budowa miesien,bo bez nich fat nie zejdzie. Ciala ludzkie sa zabawne ! Ale jak je poznasz to bedziesz panem samego Siebie.